本場インドのヨガ稽古を体験！
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2018年9月19日
インドーデリー
朝起きて教士シュリアーと道場へ。
ヨガの稽古から。
様々なポーズをとりながら体をほぐしていく。
自分の体の固さを改めて実感した。全然思うようにポーズが取れない。稽古のサボり過ぎだ。
次にThe Surya Namaskarという12の動作を順番に行っていく。
この体勢からスタート。
1.グイーっとバンザイ。
2.ゆっくりと下ろしてきてつま先にタッチ。
3.右足を引いて、顔を上げる。
4.腕立て伏せの格好。
5.アゴだけを床につける。
6.そのまま前に進み、次は胸を床に。
7.えびぞり。
8.背中伸ばす。
9.右足を出して、顔を上げる。
10.つま先にタッチ。
11.グイーっとバンザイ。
12.終了。
自分の英語力のなさで教士シュリアーの説明を少し聞き取れない部分はあったが、意識すべきところはたくさんあった。
普段の生活では意識していない部分を意識して使うことによって正しい体の使い方を学ぶことができた。
稽古つけていただき、ありがとうございました。教士シュリアー！
